La importancia de la luz

La luz se considera la cuarta dimensión de la arquitectura y juega un papel muy importante en la decoración y el confort. La luz crea ambiente, da una mayor profundidad a los espacios, resalta detalles interesantes o hace que los rincones oscuros desaparezcan. Es como un arquitecto invisible que define considerablemente el bienestar subjetivo y, por tanto, la calidad de la estancia en un edificio. El ambiente y la identidad de una habitación se pueden modelar en gran medida a través de la iluminación. Por un lado, con el color de la luz; por otro, mediante una disposición bien estudiada y un ajuste cuidadoso de la luz.

De este modo, estructuras y texturas de materiales como el hormigón visto, la madera o la piedra natural se pueden resaltar con la iluminación adecuada. Una iluminación bien estudiada aporta profundidad y volumen a una estancia, ya sea definiendo límites o ampliando los ángulos de visión. Además, la luz es un regulador de nuestro reloj biológico, que tiene distintas necesidades a lo largo del día. Por ello, la iluminación de un espacio siempre se debe estudiar desde un enfoque integral y debe combinar de forma lógica varias fuentes de luz de los tres tipos de iluminación:

1. Una iluminación general correcta es fundamental para iluminar el espacio uniformemente. Las luminarias empotradas LED de haz amplio o las luminarias de superficie en el techo, por ejemplo, producen una luz uniforme.
2. Una iluminación funcional por zonas, mediante focos puntuales, luces lineales o lámparas de pie, facilita el trabajo, las tareas de cocina o la lectura en cada una de esas zonas.
3. Por su parte, los detalles de iluminación, por ejemplo, con luz indirecta a través de apliques, líneas luminosas o focos de techo, generan una luz suave, acentos cromáticos o una atmósfera determinada.

De la activación al descanso: la luz no solo da visibilidad y, por tanto, seguridad, sino que también actúa como un regulador de nuestros procesos biológicos, decisivos para el bienestar, el nivel de energía y la calidad del sueño. La luz actúa directamente sobre el cerebro a través de la retina ocular y, de este modo, incide inmediatamente en el sistema hormonal. Si nuestro cuerpo recibe una cantidad de luz insuficiente, libera una menor cantidad de la hormona de la felicidad, la serotonina, una sustancia mensajera que se considera fundamental para la alegría y el buen humor. Además, durante las estaciones de otoño e invierno, donde hay menos horas de luz natural, es responsable de un aumento de la producción de melatonina en nuestro cuerpo, que puede actuar como un somnífero natural.

¿Más energía y mejor estado de ánimo, simplemente con un poco más de luz o con una luz diferente? Es un hecho probado: tal y como demuestran numerosos estudios, que una buena iluminación puede aumentar el bienestar y, por lo tanto, la capacidad de concentración. La luz influye esencialmente en nuestro ritmo circadiano y es muy importante para los ciclos de sueño y vigilia. Por tanto, no es de extrañar que médicos, psicólogos y diseñadores de interiores recomienden más luz. Lo importante es integrar la luz en nuestro hogar o en nuestro lugar de trabajo de modo que nos active cuando debamos ser productivos. Y que nos relaje cuando queramos desconectar.

La luz está estrechamente ligada a numerosos mecanismos biológicos. En ese aspecto, el cuerpo humano no hace excepciones. Depende de forma fundamental del espectro de luz: los impulsos regulados por la retina influyen directamente en el equilibrio hormonal y en el ritmo circadiano.

Este conocimiento es precisamente la base del Human Centric Lighting (HCL). Este concepto de iluminación se centra en las necesidades de las personas facilitándoles la luz que necesitan biológicamente en cada momento del día. Nuestro ritmo circadiano, es decir, nuestro reloj interno, se guía por la luz natural, cuyas luminosidad y temperatura de color cambian de forma dinámica en el transcurso del día: al amanecer y al atardecer, la temperatura de color natural se caracteriza por una alta proporción de amarillo y rojo, mientras que al mediodía predomina la proporción de azul. Esto permite identificar con facilidad qué clase de luz resulta más adecuada para cada uso: